眼界网：近视的常用预防办法

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来源：眼界网  http://eyes.51daifu.com/h/sh/

近视眼会有一个很常用的分类标准：当一个人的眼睛度数大于600度的，就可以称为高度近视。
其实高度近视不是看不清楚那么简单，它还有很多并发症：比如视网膜脱落、青光眼、白内障、玻璃体病变等等。
所以，不想成为高度近视，步就是要重视!从吃住行入手，对高度近视严防死守!!!
四个预防高度近视常用方法
1、每天户外活动2小时
有研究表明，每天户外活动2小时，每周户外活动14小时，可以有效降低近视发生风险。所以，多多鼓励孩子参加户外活动吧。
推荐活动：乒乓球、羽毛球、篮球等。
2、常做眼保健操
近年来，大家对于眼保健操的功效有一定争议。但医生表示，其对部分人来说，还是能够起到缓解眼睛疲劳的作用的。
此外，闭眼休息、向远处眺望等也可缓解疲劳。
3、多吃富含维生素A的食物
胡萝卜是眼睛喜爱的食物之一，因为它具有丰富的胡萝卜素，其在人体内会转化为维生素A，而维生素A则对人体的视觉产生具有重要作用。
其他能够补充维生素A的食物还有动物内脏、奶制品、蛋类等。
4、定期检查眼睛
眼界网提醒：要养成定期到眼科医院做眼睛检查的良好习惯，此外，如果是已经近视的孩子必须通过科学有效的方式控制近视进展。