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沙灸中的正确体验方式 专家没告诉你的误区！

1.好的沙灸姿势是
进入沙灸内自然躺下，身体与沙保持10-15度倾斜的角度，因为这个距离可以让电气石的能量充分散发。沙灸过程中，应坚持“能躺着不坐着”的原则，以保证充分吸收电气石释放的能量。

2.沙灸时应保持良好的心态
心情尽量放松，调整气息做腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子），这样大量的能量可以进入到我们体内，达到深层排毒的效果，尤其对便秘的效果非常显著。

3.沙灸过程中
应尽量保持安静，减少讲话，因为讲话是耗费人体精力和能量的，会减少人体吸入电气石所释放的负离子的数量，从而削弱体验效果。
.沙灸过程中不可用力擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

4.体验过程中
身体出现整健反应时，可以伸出头部或者手脚，至症状消失后再重新进入，高血压、心脏病患者要格外注意身体的反应。

5.进入沙灸
应先喝适量温水，沙灸过程中也应及时补充水分，30分钟内普通纸杯喝到2杯为宜。好饮用纯净水，因为纯净水小分子水可以激活体液的惰性，增加体液的排出量，加速排毒，同时，弱碱性的小分子水还可以起到调和酸性体质的作用。

6.沙灸时间
每次沙灸时间15-30分钟为宜，多不超过40分钟。

沙灸后的注意事项
1. 沙灸后要休息至少15分钟，待毛孔闭合后才可至温差较大的室外。
2. 沙灸后2-3小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮、吹冷风。
3.沙灸会加快血液循环，增加血液流量，改善头、颈部微循环，沙灸后如果能够配合使用一张面膜，会使皮肤更加水嫩靓丽。因为此时毛孔还没有闭合，我们将面膜敷上，这样使得面膜的功效更加明显，面膜上的营养会被吸收得更加彻底。

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